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儿童营养早餐的做法

发布时间:2020-03-04 16:48:06 阅读: 来源:水泥发泡切割机厂家

儿童营养早餐的做法

儿童营养早餐的做法

儿童在生长发育的过程中是需要大量的营养补给的,因此一份营养早餐对儿童就是一个好的开始。早餐的选择可以是丰富多样的,让微微健康网小编为你制作营养早餐来提供一些意见吧。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了。如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。

很多爸爸妈妈们由于工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,甚至是营养搭配不合理的,这样对孩子的健康成长不利。一份健康的营养早餐,是儿童成长的“必备之物”喔。

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