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三个问题告诉你为啥吃苹果后血糖高

发布时间:2020-03-04 05:14:55 阅读: 来源:水泥发泡切割机厂家

【中原经济网讯】很多患者都知道,苹果是升糖指数较低的水果,很多医生也推荐患者食用苹果。然而,近日有患者找到郑州市第一人民医院内分泌科副主任医师马西文主任,说“吃苹果之后血糖升高&rdqu南昌治疗银屑病专科医院o;,这又是什么原因呢?如果您是这位患者,不防问自己三个问题。

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1.吃了几个苹果?

苹果本身的升糖指数并不高,如果您一下子吃了3个苹果,那样即使升糖指数不高,由于一下子摄入能量过多,也会导致血糖升高。

2.什么时候吃的?

如果您说您只吃了半个苹果,但是是在吃饭的同时吃的,那您在摄入了正常能量的同时又增加了额外的“苹果能量”。您吃饭后血糖就有一个正常的升高,您不让已经疲惫的胰岛细胞好好休息,让她继续来平复由“苹果”能量所升高的血糖,那么它怎么能好好干活,把这些血糖平复下去呢?

3.吃苹果的同时还吃了什么?

最后有人说:“我只吃了半个苹果,还是在两餐饭之间吃的,总该没问题了吧?为什么我的血糖还是高呢?”那么我们来回想一下,您在吃苹果的期间还吃了什么其他的食物呢?您认为没吃什么,就吃了些瓜子、花生、开心果一类的东西。其实坚果类的食物油脂含量很高,并且油脂提供的能量比糖分要多出一倍多,所以坚果类食物看似不甜,摄入量也比其他食物少,但这类食物对糖尿病患者却是一把不见血的利刃。很多人在血糖控制不好的时候,很自然的想到是“甜食”在搞怪,往往忽略了这个隐形的“杀手”。

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